Välkommen till Oskar Sandbergs digitala kartarkiv!

Svårt att undvika stig och asfalt idag. Blev en kamp från start och fick anpassa steget där det blev hårt i backen. Fungerade okej i skogen men blev någon form av galopp på asfalt. Två stretchstopp. Tekniskt sämre än igår. Onödigt att missa banans enda svåra kontroll. Nu hem och ta hand om skavankerna innan säsongen börjar på riktigt.

Länge osäker på start. Haft problem med en slemsäck i hälen senaste veckorna och bestämde mig innan fredagens natt att springa i helt nya skor som inte klämde på hälen. Dumt beslut. Fick efter 25 minuter så grov kramp i vänster vad att det inte gick att fortsätta. Efter två timmar massage och stretch kunde jag haltandes börja värma upp inför dagens medel. Fungerade att springa på hälarna om jag undvek asfalt och stigar i så stor mån det gick. Hittade även en teknik för att springa i sidled uppför så att jag undvek att flexa vaden.

Trist att vara hämmad i löpningen då själva loppet var helt okej. Inte allt för svår bana men gällde istället att optimera. Ett antal 10 sekundare och en irriterande halvminut till näst sista, i övrigt rent. Långt efter, dock en bra genomkörare för en haltande hällöpare.